VIVEZ LE SPORT AU JAÏ 🌞

🤿Vivez le sport au Jaï🤿

Dès maintenant et jusqu’au 26 Août

 Tarif GRATUIT

Place limitées. Réservation au 06.84.07.86.17

Certificat médical d'aptitude à la pratique sportive et aquatique obligatoire.

Lieu de rendez-vous : au poste de secours à la plage du JaÏ 

La ville de Marignane organise, en semaine une animation sportive à destination des marignanais, sur la plage du Jaï.

Réveil musculaire, atelier cardio, circuit training et activités aquatiques sont encadrés par les maîtres-nageurs de la Ville.

Horaires ⏱

Lundi : 9h30 jusqu’à 11h30

Mardi : 10h30 jusqu’à 11h30

Mercredi : 9h30 jusqu’à 11h30

Jeudi : 10h30 jusqu’à 11h30

Activités Aquatiques :

• Aquagym
• Longe côte
• Nage avec palmes

C'est quoi le réveil musculaire ?

Le réveil musculaire consiste en une préparation optimale de l'organisme à une situation de travail qui va suivre. Comme nous le faisons systématiquement avec notre véhicule, il semble tout à fait indispensable de faire chauffer progressivement les rouages mécaniques pour éviter la casse.

Comment se pratique le longe-côte ? 🏊‍♂️

Pour pratiquer le longe-côte, tout comme n'importe quel sport, il faut d'abord s'échauffer sur le bord de mer. Puis, la longueur va s'immerger progressivement jusqu'au torse et avancer en groupe le long d'une côte (mer, océan ou lac).

 Quels sont les bénéfices du circuit training ? 🏋️‍♂️

Le circuit training est utile pour se tonifier, se renforcer et rendre sa silhouette plus athlétique. Les programmes en circuit training mettront en jeu l'ensemble de vos groupes musculaires pour un développement physique harmonieux. Le gainage et la tonification des muscles profonds sont aussi au rendez-vous.

Est-ce que l'aquagym muscle ? 💪

La variété des mouvements permet de faire travailler l'ensemble de la musculature. Affiner la taille, raffermir la poitrine et les fesses, muscler le dos.

Quel intérêt de nager avec des palmes ? 

La nage avec palmes est donc un excellent moyen de muscler vos jambes et vos fessiers en sculptant votre silhouette.